«Мои дети себя так не ведут!..»; «Этой ерундой ты на жизнь не заработаешь!..»; «Психология - это лженаука!..»; «Любви не существует!..»; И т.д. И т.п.
Много чего «доброго» близкие и не очень люди говорят друг другу. Так зачем, почему и для чего мы обесцениваем других?⠀
Обесценивание - это механизм психики, помогающий справиться с негативными переживаниями, позволяющий сохранить целостность своего Я и мира вокруг.⠀
Это происходит:
- когда не получаем того, чего очень хочется;
- когда терпим неудачу;
- когда хочется самоутвердиться за чей-то счёт;
- когда испытываем зависть и прочий негатив, к объекту обесценивания. Как и все защиты, обесценивание ведет лишь к отдалению от себя, от своих потребностей, помогая хоть как-то выжить в существующей реальности, дает ложное ощущение внутренней силы, которое быстро сменяется разочарованием и обидой.⠀
Стоит отметить, что этот механизм опасен не только для обесценивателя, но для того, кто
попадает в т.н. «поле обесценивания». Приходят разочарование, тоска и обида, пропадает всякое желание действовать, как говорится «опускаются руки», особенно ярко это проявляется у чувствительных, творческих людей.⠀
Так от чего же защищается обесцениватель? Ответ простой - от самого себя. От собственного несовершенства, от обид и разочарований, от боли и уязвимости, ведь за обесцениванием всегда стоит неудовлетворённая потребность.⠀
Страшно столкнуться с собственными чувствами, нет позитивного опыта преодоления фрустраций и лишений, поэтому проще убедить себя, что объект стремлений не представляет ценности, чем честно признаться себе в своих желаниях.⠀
Когда в следующий раз вы услышите какие-то неприятные оценки в свой адрес, вспомните, что все это говорится человеком в первую очередь для себя и своего спокойствия, а не о вас!! Должно немного полегчать. Хотя все равно будет подбешивать.⠀
Итак, что стоит за обесцениванием:
- Низкая (противоречивая) самооценка;
- Слабая структура Я (отсутствие контакта с собой, своими желаниями, потребностями и
ценностями);
- Слабые границы личности (как следствие, непонимание и неприятие границ других людей);
- Страх столкнуться с настоящим собой, со всеми имеющимися несовершенствами;
- Несформированная система ценностей;
- Страх столкнуться с «негативными» переживаниями (обида, вина, гнев, зависть и т.д.)
Если вас часто обесценивают, или наоборот, этот механизм ваш давний спутник - приходите на консультацию и мы с вами:
- будем работать над уверенностью в себе и самооценкой:
- будем учиться выстраивать свои четкие границы и уважать границы других;
- в безопасной терапевтической обстановке начнём смотреть в глаза своим страхам;
- узнаем свои настоящие ценности и желания;
- да и, в конце концов, начнём уже взрослеть!
