Созависимость – это стиль жизни, определенным образом сложившаяся система отношений с людьми. Это способ выражения переживаний. А также это стиль жизни, в основе которого лежит низкая самооценка.
Созависимые все больше и больше концентрируют внимание на внешнем объекте, совершенно игнорируя свои собственные чувства и нужды, что приводит к страданию.
Созависимый человек ведет образ жизни, характеризующийся:
● Спонтанностью, неспособностью расслабляться («Жизнь серьезна, и я не могу себе позволить просто так расслабиться, т.к. это будет означать, что я не полностью себя контролирую.»)
● Проблемами в интимных отношениях («Никому не доверяй, ибо встретишь измену, разочарование и боль.»)
● Неспособностью иметь представления о нормальном поведении («То, как я себя веду, просто ужасно! Моет, я схожу с ума?»)
● Чрезмерной необходимостью в одобрении другими («Я должен быть всегда внимателен, чтобы не обидеть других. Я должен доставлять им удовольствие всегда! А иначе они не будут меня любить.»)
● Неуверенностью в принятии решений («Я не могу решать – это слишком сложно, вдруг я приму неверное решение, и оно меня уничтожит!»)
● Тревогой по поводу перемен в жизни («Я не думаю, что справлюсь с работой, если получу эту должность.»)
● Резким переходом от положительных к отрицательным суждениям («В данном случае все просто превосходно. Не вижу никаких оснований для компромисса!»)
● Страхом и отрицанием гнева («Гнев заставляет меня чувствовать, что я могу взорваться, и это пугает меня, потому что я не знаю, что смогу сделать, но так или иначе - я рассержусь,»)
● Ложью и преувеличением в тех случаях, когда было бы легче сказать правду («Я никогда не вру. С этим все в порядке. Я не сержусь.»)
● Страхом разлуки («Я просто не смогу жить без тебя!»)
● Тенденцией искать людей, чтобы заботиться о них («Это так прекрасно, когда ты нужен другим!»)
● Потребностью контролировать себя и других («Я не могу ослабить бдительность, жизнь – это серьезная штука.» Или «Я покажу ему – да я просто не стану с ним больше разговаривать!»)
Обращение к страдающему зависимостью.
Дорогой друг, ты не одинок, и это не безвыходная ситуация. То, что с тобой происходит, не было запланировано, но ты можешь это поменять. Я уверен, ты сам пытался сделать все, что в твоих силах, и в итоге отчаялся. Ты не можешь найти тех, кто тебя поймёт, так как ты причинил боль близким и, таким образом, сам дистанцировался от них. Ты также не можешь себя обманывать что твои со-употребители - это твои друзья. По правде, это только со-употребители. Я понимаю, что тебе тяжело. И это не безвыходно. У тебя все получится, только нужно перестать рассчитывать на свою голову. Твои взгляды по итогу привели к тому, что сейчас, и это особенность заболевания под названием «зависимость». Множество людей прошли этот тяжелый период, и у них получилось перебраться на другую сторону. Это трезвые, выздоравливающие зависимые люди, и у тебя есть шанс. Используй его.
