Первый шаг к выходу из ситуации домашнего насилия - осознание. Вы имеете полное право жить по другому. Вы достойны доверительных и безопасных отношений, наполненных взаимным уважением. Критически важно в этот момент осознать всю ситуацию и перестать ждать, что однажды все наладится само собой. Вам придется принять волевое решение прекратить жить в состоянии военных действий от одной вспышки гнева до другой.
Второй шаг - пересмотр отношений. Задайте себе вопрос, есть ли в этих отношениях что-то, что действительно связывает вас друг с другом, кроме причинения и/или переживания страданий? Часто бывает так, что отношения держатся именно на этой мучительной игре, и кроме неё уже ничего не осталось.
Третий шаг - принятие. Бывает очень трудно признаться себе, что то, что считалось любовью, на самом деле разрушительная связь.
Четвертый шаг - анализ причин, почему вы были готовы терпеть эти отношения так долго, и принятие решение о будущем отношений.
Если вы решаете разорвать отношения, дальше вам необходима полноценная и, возможно, длительная реабилитация, т.к. домашнее насилие даже в средних формах очень вредит и психике, и физическому здоровью. Кроме того, психолог поможет преодолеть невыносимые переживания в момент расставания и поможет не поддаться порыву снова вернуться назад.
Если вы придете к выводу вместе с вашим партнером, что отношения стоят того, чтобы их спасать и над ними работать, необходимо обратиться за семейной консультацией. Находясь внутри системы очень трудно понять каким образом роли в семье распределились именно по такому сценарию и что делать, чтобы выйти за его пределы и создать дома здоровую, теплую, уютную атмосферу.
Вам уже нужна помощь из-за насилия в семье? Задайте нам вопрос или опишите ситуацию.
